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              注意兒童體態!趴桌、弓背當心脊柱側彎

              2024-03-02 10:43
              瀏覽次數: 38
              快樂的寒假結束了,孩子們迎來了新學期。放假期間不受約束,一些孩子養成趴桌子上看書、弓背貓腰看書、伸著脖子看書等不良的習慣。專家提醒,這些姿勢可能引發脊柱側彎,家長要關注孩子的體態和行動異常表現,盡早診斷和治療。

              脊柱側彎又叫脊柱側凸,是指脊柱的一個或數個節段向側方彎曲或伴有椎體旋轉的脊柱畸形,嚴重時會影響呼吸、心臟功能,甚至導致脊髓壓迫和癱瘓。北京市羊坊店醫院(北京市第二康復醫院)康復醫學科主任李劍鋒曾提示,嚴重脊柱側彎會影響呼吸功能、壓迫胸廓內臟器;出現腰背部及足踝的疼痛;由于體態姿態的問題影響自信心;運動功能受限;生活質量下降。

              兒童青少年的脊柱側彎主要受生活環境和行為因素的影響。兒童青少年正處于生長發育階段,周圍的肌肉、韌帶和骨骼尚未完全成熟,不良的生活環境和習慣性姿勢會對脊柱造成不利影響。

              中國醫科大學航空總醫院脊柱外科主任張智海指出,家長可通過日常洗澡、換衣的時候,檢查孩子有無脊柱側彎,比如讓孩子彎腰低頭90度鞠躬,若發現脊柱兩側肌肉高低不平,應盡快到醫院骨科就診,必要時拍攝脊柱正位側位X光片。

              “早期發現并及時干預,有2/3的患兒可以避免手術,保守治療可以讓脊柱側彎不再加重,并有可能讓脊柱側彎的角度變得更小,甚至完全消失?!北本﹥和t院骨科副主任曹雋表示,以前來醫院就診的患兒往往已發展到很嚴重的程度。受益于脊柱側彎篩查被納入中小學生常規體檢,更多患兒在發病早期被及時篩出。

              【健康提醒】

              這樣做能預防脊柱側彎

              預防青少年脊柱側彎,需要從日常生活做起,家長們可以引導孩子們養成正確的讀寫姿勢,良好的生活習慣并適當進行體育鍛煉,減少孩子脊柱側彎的風險。

              ●坐姿站姿正確:讓孩子保持正確的坐姿和站姿,背部挺直,肩膀放松,骨盆保持中立位置。

              ●定期變換姿勢:長時間保持同一姿勢會增加脊柱的壓力,應鼓勵孩子定期變換姿勢,尤其是在學習或使用電子設備時。

              ●適當體育鍛煉:督促孩子參加適當的體育鍛煉,如游泳、瑜伽和有氧運動,可以幫助增強背部和核心肌肉,減少脊柱側彎的風險。

              ●避免單肩背重物:單肩背重物會導致身體不對稱,可能引起脊柱側彎或肌肉緊張。應該使用雙肩包或分散重量。

              ●保持健康體重:過重或過輕都可能增加脊柱側彎的風險,保持健康的體重有助于減輕脊柱的負擔。

              ●曬太陽多補鈣:確保孩子攝入足夠的鈣和維生素D,多食用富含鈣的食物包括奶制品、豆類、肉蛋類和海產品等,適當的曬太陽可以幫助身體生成維生素D。

              ●定期脊柱檢查:孩子成長的關鍵階段,尤其是青春期,應該定期進行脊柱健康檢查,醫生可以通過X光或其他成像技術來評估脊柱的對稱性和曲線。

              ●減少手機使用:長時間低頭使用手機、平板電腦或電腦會增加頸椎的壓力,可能對脊柱造成不利影響。


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