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              小心你的睡眠方式!良性陣發性位置性眩暈的治療及自我預防對策

              2024-02-26 09:23
              瀏覽次數: 24
              咨詢時,我們會詢問頭暈屬于何種情況,頭暈的誘因是什么,是否有其他癥狀。這是你第一次嗎?你一遍又一遍地重復嗎?

              為了查明自己是否患有良性陣發性位置性眩暈,除了面談、測聽等一般耳部檢查外,進行“頭部位置性眼球震顫測試”“頭部位置性眼球震顫測試”也很重要。該測試使用法蘭澤爾眼鏡來觀察眼睛如何從一側移動到另一側。兩者都是移動頭部并檢查眼球運動的測試。良性陣發性位置性眩暈是當您移動頭部時發生的頭暈。


              良性陣發性位置性眩暈的治療

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              當診斷為良性陣發性位置性眩暈時,第一個治療方法是耳石置換(頭側位置治療)。這是一種移動患者的頭部和身體,使進入三個半規管的耳石返回耳石器官的治療方法。耳石的位置可以通過使用法蘭澤爾眼鏡或小型 CCD 相機觀察眼球的運動來確定。一旦積聚的耳石離開半規管,癲癇發作就不會再發生。70-80% 的良性陣發性位置性眩暈通過這種治療會好轉。這種治療始終是由醫生進行的,而不是患者可以自愿做的事情。

              可以輔助使用藥物來緩解癥狀。抗惡心藥是最常用的,也可使用其他藥物,如抗焦慮藥、抗頭暈藥。

              物理治療應由患者自行進行。

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              1. 坐在床中央,雙腳朝下,慢慢翻身,持續 60 秒。
              2. 數到60秒后,慢慢抬起身體,回到起始位置。
              3. 然后慢慢翻身到一側并數到 60 秒。
              4. 然后慢慢抬起身體,回到原來的位置。

              左右各3次為1組。每天睡前執行一次此操作。
              如果你在睡覺前這樣做,你醒來時就不太可能感到不知所措或頭暈。起初,改變頭部的位置可能會導致頭暈,但隨著時間的推移,癥狀會逐漸減輕。

              緩解頭暈的練習


              良性陣發性位置性眩暈的預防


              預防良性陣發性位置性眩暈的關鍵是防止耳石在半規管內堆積。因此,在日常生活中請注意以下幾點。

              請勿同側側睡

              如果睡覺時總是頭朝同一方向,耳石容易積聚在下耳半規管內。避免側躺時看電視。

              做翻身運動

              移動頭部通??梢苑乐苟逊e在一處。因此,起床后、睡覺前,我們在床上做下面的“翻身運動”吧。向左數10秒,然后慢慢地仰臥10秒,向右轉10秒,然后返回10秒。如此重復1次,持續10次左右。

              睡覺時把頭抬高

              睡覺時抬高頭部可以防止耳石進入半規管。提高枕頭或傾斜上半身有助于防止這種情況。




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